Witam zacząłem trenować i chce przyswoić trochę masy ciała upatrzylem sobie białko Hi-tec protein 2250g co myślicie o tym.białku ? czy polecacie jakieś inne białko do ceny 120 zł ? Zmieniony przez - psmpsm w dniu 2015-03-08 23:41:16
Witam, mam zamiar zacząć cykl... Do końca nie wiem czy w moim przypadku będzie najlepsza kreatyna, białko, gainer, aminokwasy itp. :S Tak na wstępie myślę, że warto będzie napisać ankiete : Wiek : 18 Wzrost : 185 Waga : 78-80 Ramie : 36 Klatka : 95 Brzuch : 82 Udo : 53 Staż : 1,5 roku (od 3 miesięcy z dieta, więc od tego krótkiego czasu dopiero na [...]
Aktualnie koncze bialko HI-TEC Protein 80 . Che zakupic bialko Olimp System Protein 80 3200g czy jest dobre czy sa lepsze prosze o pomoc wybraniu dobrego bialka !
-Białko Hi tec 80 -Gainer Gain bolic 6000 - Kazeine ( słyszałem ze ona jest na noc ) Jeszcze jedno : Słyszałem ze białko połączone z gainerem czyli węglowodanami i cukrami da efekty. Czy to prawda ?
Witam zakupiłem sobie ostatnio białko Hi Tec PROTEIN 80 i mam zamiar brac je 2 razy dziennie tylko nie wiem w jakie najlepsze pory dnia i niewiem czy np pierwsze wypic bialko i odrazu cos zjesc czy jako osobny posiłek ???
[...] treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Z góry przepraszam jeśli post znajduje się w nieodpowiednim miejscu,ale nie mam pojęcia gdzie indziej go umieścić! Jeśli jeszcze jest coś nie tak proszę o reprymendę a na pewno zrobię wszystko jak należy :) Przejdźmy do rzeczy, od 4miesięcy trzymam dietę i katuję sie areobami co dało efekt zrzucenia 5-6kg i pozbycia się sporej części mojej [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki- 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/184 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu Masa i Siła 6)stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna fitmaxa oraz treca no i niestety skusiłem sie na 100 mety która nic mi nie dała praktycznie no i byly tam bialka i gainery 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement [...]
[...] (TST) - 500 g jabłczana kreatyny 600g Omega 3 - kaps. Witaminy 120 kaps. zma 60 kaps. oddzielnie mam: 30tab cynk, 30tab witaminy b6 braki w diecie: ww,bialko wpc,gainer scitec jumbo stawy: narazie 15tab arthoblock, i zastanawiam sie czy dokupic tego samego czy np Olimp Glucosamine Flex, co polecacie na stawy do tego wina? mam jeszcze pytanie [...]
Jeśli radzicie mi żebym zmienił twaróg na makrelę to odpada. Po każdej rybie cofa mi się... wiem dziwny przypadek. Jeśli nie twaróg to może jakąś odżywką zastąpić? np. PEAK Delicious Whey Protein 40g dziennie. Co myślicie? 1. 7:20-7:40 50g Płatków owsianych 4 jaja kurze całe gotowane B: 20,85g T: 15,15g W: 35,41g kcal : 349 2. 10:35-11:00 70g [...]
Siemka kupilem bialko Hi tec protein 80 3.5kg i carbo olimpu narazie 2 kg. moze byc takie poloczenie bialko i carbo przed i po treningu i porcja bialka na sen
Witam wszystkich!!! Z gory uprzedzam ze nie czytalem wczesniej zalozonych tematow takze nie bijcie bo na pewno sie powtarzam :) Mam 17 lat,175cm wzrostu,waze 62kg.Moim celem jest UZYSKANIE MASY-chcialbym dobrnac do tych 70kg.Niestety-konwencjonalne metody w postaci wpiepszania ile wlezie nic nie daja takze pozostaje uciekac mi sie do sposobu ''na [...]
[...] serem 30min przed 2 BCAA i 2 OLIMP Thermo Speed obiad (14) ryz brazowy-jedna torebka,- piersi z kurczaka 150gr lub z gtowanym miesem z kurczaka +salatka posilek4 okolo19-20 (po treningu brzucha) kostka twarogu ze szczypiorkiem +jogurt naturalny+warzywa(mizeria) lub sledz marynowany ze sloika. Posiłek 5 (22-23.00) Bialko(Hi-tec protein 80)
[...] tego supla było wiele wątków, ale musze sie upewnic. Od początku: Ostatnio zauwazyłem że gdzieś zgubiłem progres, wcześniej posiłkowałem się białkiem Peak'a, węglami (Hi tec) i BCAA (FITmax, ostatnio rozmawiałem o tym z trenerem u nas na siłce, ułożył mi trening na masę, dietę i polecił shock i storm ale nie wskazał dawkowania bo stwierdził [...]
Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy, ponieważ rozpocząłem trening z trenerem personalnym. Do treningu zmotywowany zostałem przez swoją wagę zmierzona 1 stycznia 2015 97,8 kg. W tym czasie postanowiłem ćwiczyć na bieżni i orbitreku 3 razy w tygodniu. Po 2 tygodniach waga wskazała 95.2. Trenuje 3 razy w tygodniu ( jeżeli czas pozwoli [...]